浙江 2014-10-17(中国商业电讯)－－随着人们生活水平的提高，对于健康生活方式的追求也越发强烈，除了加强锻炼之外，一年四季的饮食也颇为讲究。春季主食中应选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和充足的维生素；而炎炎夏季饮食应以清淡为主，主要补充维生素和无机盐，适量补充蛋白质；而到了秋季，天气开始转凉，要注重荤素搭配，多食清凉多汁的水果蔬菜，蛋白质和无机盐如钠、钾、钙等需适量补充；寒为冬季之主气，养生的原则为避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季之中进补的最好时节，因此应适量进食高热量的饮食，增加温热性食物的摄取，还要补充足够的维生素和矿物质。
实际上，对大多数普通百姓而言，上述四季饮食要点往往并不十分清楚，人们也只是在需要的时候通过读书、看报或者网络途径进行查询，殊不知这样临时抱佛脚的做法并不能起到人们期待的效果。我国营养学专家杨小明说，人类的身体在不同的季节需要不要的营养补充，不少人一年四季的饮食并没有太大区别，这其实不利于人体营养的均衡吸收。健康的身体要依靠强健的体魄来支撑，而强健的体魄需要均衡的营养和适量的锻炼来铸就。
以前人们会说，是因为缺少健康知识的来源渠道故而并没有根据身体的需求补充养分，互联网的发展则彻底扭转了这种状况。人们需要的各种知识都可以通过互联网搜索，移动互联网还使这种知识传播和接收过程可以随时随地，将健康知识随身携带，更能传播给身边的亲人、朋友、同事，营造一种健康向上的生活氛围。
春去冬来，季节变换，四季不断更迭，在换季的时候更应该注重身体的保养，也更应注重健康知识的学习。杨小明表示，以往一提到养生，往往被认为是老年人的专利，其实不然，老年人每天锻炼，身体素质相较一些整天坐在办公室的年轻人反而强健，倒是一些年轻人身体素质下降迅速，更应该注重养生之道。生活越富足，越应该注重身体的保养，因为有了强健的体魄才有精力为美好的明天奋斗，也才能更好地享受自己拼搏努力的成果，年轻人更应如此，不但要为自己的未来拼搏，更要用健康的身体为家人筑起遮风避雨的港湾。
